В горле запершило, из носа потекло, а через два дня появляется кашель. Это отек, который поразил слизистую оболочку носа, затронул бронхи. Ребенку стало тяжело дышать. А тут еще мокрота… Если ребенок лежит, она застаивается, не откашливается, микробы в ней размножаются – и до воспаления легких недалеко.
Но дети интуитивно чувствуют: не надо лежать. И как только температура снижается, сразу начинают скакать по постели. И правильно делают! Во время прыжков и беготни малыши интуитивно дышат - получается своего рода аутомассаж. Бронхи при этом освобождаются от мокроты, кашель быстрее проходит, и осложнения непоседам не грозят.
В первый же день после снижения температуры можно начать делать лечебную гимнастику.
Вот некоторые упражнения для детей, которые можно выполнять в домашних условиях.
«Солдатским шагом» Спокойная ходьба по комнате с переходом на маршировку. Высоко поднимаем ноги, согнутые в коленях. Дышать при этом надо через нос, спинку держать ровно. Время выполнения – 1 минута.
«Самолетик» Бег с разведенными в стороны на уровне плеч руками. При этом ребенок тянет звук «у-у-у». За 10-15 секунд до окончания бега темп постепенно замедляется. Время выполнения – от 20-30 секунд на первом занятии, до минуты – на последующих.
«Уж» Два раза проползаем под стулом.
«Тикают часы» Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон вправо – «тик», наклон влево – «так». Спина прямая, слова произносить громко. Упражнение выполняется 4-5 раз.
«Косец» Имитируем движения косца: «косим» и справа и слева. При выдохе произносим: «Жух!» Выполняем упражнение 3-4 раза с каждой стороны.
«Кто как говорит» Ребенок сидит на стуле, руки на коленях. Показывает, как жужжит жук («ж-ж-ж»), поет петушок («ку-ка-ре-ку»), лает собака («гав-гав-гав»). Упражнение повторяется 3-4 раза.
«Дует ветер» Сидя в той же позе, ребенок дует: «Фу-у-у» - сначала тихо, потом сильно.
«Воздушный шарик» Имитируем надувание воздушного шарика. Вдох через нос. На первом занятии следует делать не более 3-4 выдохов.
«Дровосек» Ноги на ширине плеч, руки над головой сцеплены в «замок». При наклоне туловища вперед ребенок одновременно опускает руки, на выдохе произносит: «Ух!» (2-5 раз)
«Велосипед» Лежа на спине, ребенок имитирует езду на велосипеде. Движения выполняются (2-6 раз).
«Плывем брасом» Лежа на животе и приподняв голову, ребенок делает круговые движения руками, как при плавании брассом (2-6 раз). Дыхание произвольное.
Не обязательно разучивать все упражнения. Можно выполнять 3-4 из них несколько дней, а потом другие, чтобы гимнастика ребенку не надоела.
Если после гимнастики хочется откашляться – значит, цель достигнута!