декабрь 2018
консультация инструктора по физической культуре Сакулиной И.А.
Консультация
ЗАРЯДКА – ЭТО ВЕСЕЛО
Личный пример родителей для ребенка убедительнее всяких аргументов, и лучший способ привить крохе любовь к физкультуре – заняться ею вместе с ним!
Малыши обладают удивительным качеством: они подсознательно запоминают слова и поступки взрослых, даже копируют выражение лица. Это можно с успехом использовать для развития у крохи интереса к физической культуре. Предлагаемые упражнения не представляют для взрослого человека особой сложности. А кроха, ежедневно видя перед собой энергичную и веселую маму, учится верить в себя и быть оптимистом, это уже немало! Очень важен эмоциональный фон занятий. Для него важна ваша оценка. Если мама сказала:
«Молодец, у тебя все получится», – значит, так оно и есть!
• В непринужденной обстановке любое дело – в удовольствие. Поэтому больше улыбайтесь и шутите.
• Хорошая музыка создает настроение и задает ритм движений.
• Важно, чтобы каждое движение кроха выполнял с удовольствием и без лишнего напряжения.
• Чаще хвалите вашего маленького спортсмена за успехи.
• Старайтесь время от времени делать паузы, переключая внимание на другие занятия.
1. Начните с простых приседаний. Старайтесь делать их одновременно, взявшись за руки. А затем представьте себя танцорами: приседая, выставляйте ногу вперед с упором на пятку. Это не так легко! Зато у вас улучшаются координация движений и осанка, укрепляются мышцы брюшного пресса.
2. Сидя на мягкой подстилке, малыш сгибает ноги и обхватывает их руками. Затем перекатывается на спину и возвращается в исходное положение. Так ребенок учится группироваться и мягко приземляться. А мама подстрахует его, держа за затылок.
3. Так здорово покачаться, держась за мамины руки. А тем временем кроха улучшает свою осанку, вырабатывает чувство равновесия, укрепляет мышцы спины и ног.
4. Приятно, если удается запустить бумажный самолетик дальше, чем мама! Выполняя эти незамысловатые движения, кроха разрабатывает плечевой пояс и улучшает координацию движений. Мамина задача при этом – следить, чтобы малыш правильно делал замах, а не бросал самолет перед собой.
5. Мама и малыш сидят друг напротив друга, широко расставив ноги, и катают мяч. Следите за тем, чтобы малыш держал ножки прямыми. Ведь поглощенный игрой, он и не догадывается, что выполняет упражнение на растяжку!
Успехов вам!
май 2016
консультация инструктора по физической культуре Сакулиной И.А.
Как не отбить у ребенка желание заниматься спортом
Поощрение к занятиям спортом – отличный способ привить детям здоровые привычки, которые останутся с ними на всю жизнь.
К сожалению, некоторые родители в искусстве поощрения заходят слишком далеко, делая упор на высокие результаты, а не на получение удовольствия от процесса. Так занятия, которые должны были стать увлекательной игрой, превращаются в суровое испытание.
Всякому ответственному родителю стоит помнить, что граница между поощрением и принуждением достаточно тонка – увлекшись, ее можно незаметно пересечь.
Если вы заинтересованы в том, чтобы ваш ребенок занимался спортом и оставался при этом счастливым и здоровым – напоминайте себе следующие простые правила.
Что обязательно нужно
1. Поощряйте ребенка заниматься тем видом спорта, который ему нравится. Самая лучшая мотивация для малыша – весело проводить время на тренировке, завести новых друзей и получать похвалы от тренера и родителей.
2. Поддерживайте ребенка, если он не хочет заниматься тем видом спорта, который по какой-то причине нравится вам.
3. Позволяйте малышу ошибаться. Ошибки и преодоление трудностей – часть обучения. Если ребенок постоянно боится что-то сделать неправильно, у него пропадает желание учиться.
4. Разрешите ребенку самому поставить себе реалистичную спортивную цель и нести ответственность за ее достижение. Ненавязчиво помогайте ему выбрать достижимые цели, которые повысят его мотивацию к тренировкам, но не превратят их в погоню за результатом.
5. Всегда интересуйтесь успехами и неудачами вашего малыша. 6. Напоминайте ребенку о том, что спорт полезен для здоровья. Будьте примером для подражания и товарищем.
7. Помогайте собирать сумку с инвентарем, делайте зарядку вместе и участвуйте в домашних тренировках в качестве партнера.
Что никогда не стоит делать
1. Помните, ваш ребенок – уникальный человек со своими интересами и увлечениями – позволяйте ему реализовывать их самостоятельно.
Многие родители ошибочно считают успехи малыша в спорте своим достижением.
2. Не ищите оправдания спортивным неудачам ребенка. Родители считают, что помогают малышу, списывая его проигрыши на плохое снаряжение, погоду или некомпетентность судей. К сожалению, так поступая, вы мешаете ребенку учиться на своих ошибках. Дети быстро привыкают обвинять в своих недостатках других.
3. Не зацикливайтесь на победе. Если вы ждете от ребенка только победы, ваше разочарование в случае неудачи может заставить его потерять интерес к физкультуре вообще и соревнованиям в частности. Объясните себе, а потом и ребенку, что поражение – это не повод для расстройства, а всего лишь один из этапов тренировки.
4. Не критикуйте ребенка и не давайте ему бесконечные инструкции во время тренировки. Это только смутит малыша и заставит его испытывать напряжение. Разговаривайте с ним в позитивном ключе, рекомендации выдавайте последовательно, а не длинным списком. Имейте в виду, дети могут усвоить немного информации за раз и лучше поймут то, что нужно делать, а не то, чего нельзя.
Самое важное
Как правило, дети хотят заниматься спортом, потому что это весело. Если занятия проходят «из-под палки» – ребенок быстро теряет всякую заинтересованность в физкультуре.
Прививая здоровые привычки, следите за тем, чтобы дети получали удовольствие от занятий спортом.
___________________________________________________________________________________________________________
декабрь 2015
информация инструктора по физической культуре Сакулиной И.А.
Еще раз о пользе физических упражнений
· Физические упражнения способствуют поддержанию хорошего настроения, повышают интерес к жизни. В отличие от различных стимуляторов нервной системы после занятия спортом человек не впадает в депрессию и не чувствует упадок сил. Во время физической нагрузки в организме вырабатываются «гормоны счастья» - эндорфины, которые не только улучшают настроение, но и укрепляют иммунитет.
· Улучшают работу сердца, что немаловажно в современном обществе, где очень много людей страдает сердечно – сосудистыми заболеваниями.
· Оказывают позитивный эффект на снижение давления и числа сердечных сокращений в состоянии покоя, уменьшая нагрузку на кровеносные сосуды и сердце.
· Снижают в крови концентрацию «плохого» для здоровья холестерина (липопротеины низкой плотности), а также увеличивают фракцию «полезного» для здоровья холестерина (липопротенины высокой плотности). Таким образом, уменьшается риск сердечно – сосудистых заболеваний.
· Повышают трудоспособность независимо от сферы деятельности.
· Являются одним из способов снижения веса, способствуют его поддержанию на нормальном уровне. Даже умеренные физические занятия способствуют снижению аппетита из – за временного подъема сахара в крови.
· Устраняют симптомы раздражительности, беспокойства, нервного напряжения и стресса.
· Улучшают циркуляцию крови, что ускоряет процессы регенерации.
· Регулярное выполнение физических упражнений способствует укреплению костей, улучшая фиксацию кальция и других минеральных веществ в костной ткани. На потерю кальция в костной ткани и организме влияет и малоподвижный образ жизни.
· Физические упражнения, прогулки и труд на свежем воздухе помогают справиться с депрессией.
· Люди, регулярно выполняющие физические упражнения, обладают более ясным мышлением и реже страдают бессонницей.
Спорт – один из лучших методов борьбы с последствиями современного образа жизни!
Фикультурно-оздоровительная работа в ГБДОУ № 16
в 2013-2014 учебном году
· Спортивные досуги – 1 раз в месяц
· «День здоровья» - 1 раз в месяц
· Клуб «Здоровячок» - 1 раз в неделю для старших дошкольников
· Информация для родителей «Узелок здоровья» - в каждой группе
|
Сентябрь |
День здоровья «Что я знаю о себе»
Беседа: «Спорт и спортсмены»
Фотоколлаж «Олимпийский огонь в Петергофе!»
· Родителям на заметку «Уровень физической подготовленности ребенка» (в каждой возрастной группе)
· «Антистрессовые приемы»
· «Как правильно выбрать ребенку обувь» |
|
Октябрь |
День здоровья «Секреты скелета»
Беседа: «Боги и герои Олимпа. Физическое совершенство.
Красота тела и движений».
· «Витаминные салаты»
· «Пословицы о здоровье»
· «Мы простуды не боимся»
· «Папа, пойдем гулять!» |
|
Ноябрь |
День здоровья «Чтобы сильными нам стать - надо мышцы накачать!»
Викторина «Олимпийские загадки»
· Мамины вопросы «Закаляйся, если хочешь быть здоров»
· Игротека «Быстрые и ловкие»
· Вам, родители! «Гимнастика для детей» |
|
Декабрь |
День здоровья «Защитник организма» (кожа)
Беседа: «Зарождение олимпийских игр. Традиции древности».
Спортивный праздник «Олимпийцы среди нас» (для старших дошкольников)
· «Гимнастика для глаз для детей 5-7 лет»
· Игротека «Мы на месте не сидим» |
|
Январь |
День здоровья «Куда девается еда?» (Питание)
Дидактическая игра «Олимпийские виды спорта Сочи 2014»
Выставка детских работ, посвященных 22 Олимпийским играм «К Олимпиаде - готовы!»
· Психологические словесные игры
· Игротека «Любишь кататься, люби и саночки возить» |
|
Февраль |
День здоровья «Неутомимый мотор» (Сердце)
Конкурс детских рисунков «Олимпиада шагает по планете»
Оформление стенда «Петербуржские участники Олимпиады в Сочи»
Досуг совместно с родителями 2 старших групп «Я бы в Армию пошел, пусть меня научат!»
· Традиционный массаж
«Само - массаж живота»
· Мамины хитрости «Оригинальные бутербродики» |
|
Март |
День здоровья «Что мы чувствуем» (В мире запахов и вкусов)
Оформление стенда с фотографиями «Будем Родину любить, будем в Армии служить!»
· Секреты гармонии и совершенства «Как снять стресс»
· Консультация для родителей «О правильной осанке» |
|
Апрель |
День здоровья «В гостях у королевы Чистоты»
Досуг с детьми подготовительных групп, посвященный Дню космонавтики «Отряд юных космонавтов»
· «Вместе с нами выполняй и здоровье сохраняй!» Здоровьесберегающие технологии
· Антистрессовые приемы (Профилактические правила для всех и каждого) |
|
Май |
День здоровья «Если хочешь быть здоров, закаляйся!»
Выход альбома «Олимпиада 2014» (фото. стихи, рассказы, рисунки»
· Игротека «Подвижные игры на удержание равновесия»
· Мамины хитрости «И вкусно, и полезно» |